Wenn eine Person, die dir nahesteht, eine psychische Erkrankung hat, kann dich das sehr belasten. Und natürlich wünscht du dir, dass es der Person möglichst schnell wieder besser geht. Manchmal passiert es dann, dass du weniger auf dich selbst achtest, und nicht mehr genug danach guckst, wie es dir gerade geht. Sich um die eigene seelische Gesundheit zu kümmern, nennt man Selbstfürsorge.
Selbstfürsorge = Ich sorge für mich und mache Dinge, die mir guttun.
Selbstfürsorge ist wichtig für alle Menschen und hilft uns dabei, gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden.
Hier sind ein paar Ideen:
• Ganz tief in den Bauch ein- und ausatmen
• Mit jemandem über deine Gedanken sprechen
• Sich Hilfe suchen
• Sich nicht immer verantwortlich fühlen
• Etwas mit Freunden unternehmen
• Eine Liste mit schönen Unternehmungen aufstellen
• Sich mit anderen über Sorgen austauschen können
